You Are Your Own Gym مجموعه ای کامل شامل تمامی تکنیک ها و تمرینات می باشد که برگرفته از کتاب مارک لورن می باشد. در این برنامه تمریناتی به منظور افزایش قدرت، ظاهری زیبا و تنظیم وزن در نظر گرفته شده است. با استفاده از این برنامه می توانید بیش از ۲۰۰ حرکت مختلف را انجام دهید و به وزن مورد علاقه خود برسید. روزانه ۳۰ دقیقه استفاده از این برنامه بدون شک نتایج شگفت انگیزی در بر خواهد داشت.

(بیشتر…)