لاغری و تناسب اندام به روش زومبا Zumba Workout

لاغری و تناسب اندام به روش زومبا Zumba Workout

آیا از ورزش‌های ممتد و خسته کننده و نتیجه نگرفتن در باشگاه‌های ورزشی خسته شده اید ؟ آیا می‌خواهید غذاهای خوشمزه را میل کنید و همچنان در حال کاهش وزن باشید ؟ پدیده ای جدید و بی نظیر که طوفانی در دنیا به پا کرده را امتحان کنید … لاغری و تناسب اندام به روش زومبا ! این مجموعه آموزشی و روش کار آن توسط مربی تناسب اندام حرفه ای ، بتو پرز ساخته شده است. زومبا روشی ساده و مهیج می‌باشد که با رقص‌های قدم به قدم و منسجم و ضربات قوی لاتینی ، باعث کاهش وزن شما به طور چشم گیری می‌باشد. حال روش زومبا که طرفدارانی میلیونی در سرتاسر دنیا دارد ، همراه با کتاب آموزشی و دی وی دی آموزشی در سرتاسر دنیا عرضه شده است. این مجموعه برنامه کامل چگونگی ورزش کردن شما ، رژیم غذایی برای چربی سوزی ، دی وی دی شامل ۶۰ دقیقه موسیقی آموزشی برای داشتن بدنی متناسب همراه با زومبا را دارا می‌باشد. رقصیدن به روش زومبا باعث می‌شود تا شما ۶۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری در هر ساعت بسوزانید و به این دلیل دیگر نیازی ندارید تا برنامه غذایی خود را به غذاهای بی طعم و بدمزه تغییر دهید. رژیم غذایی زومبا با یک رژیم حرفه ای ۵روزه آغاز می‌شود و باعث می‌شود تا شما چیزی حدود ۴کیلو در ۵روز کم کنید. و طی یک برنامه ۱۴روزه باعث کاهش اشتهای غذایی شما و کوچک شدن معده شما می‌شود. شما از هم اکنون می‌توانید این مجموعه آموزشی بی نظیر را به صورت رایگان از وبسایت دانلود سافت ور دریافت نمایید.

مشخصات

امتیاز کاربران :

1 Stars2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (168 votes, average: 4.07 out of 5)
Loading...Loading...
نويسنده : محمد
حجم : میانگین هر قسمت 700 مگابایت
منبع : دانلود سافت ور
تنها با IP ایران قادر به دانلود از سایت دانلود سافت ور هستید .

رمز فایل

www.downloadsoftware.ir
نويسنده ديدگاه : aaaa ۰۴/۰۷/۱۳۹۰

filash kharabe k , error crc mide , chi kar konim

نويسنده ديدگاه : پژمان ۰۵/۰۷/۱۳۹۰

دوست عزیز فایلها مشکلی نداره تست شدن

نويسنده ديدگاه : le ۱۱/۰۷/۱۳۹۰

salm , man file aval ro download kardam , erore crc mideh
bayad hamash ro download konam
tashakor

نويسنده ديدگاه : پژمان ۱۲/۰۷/۱۳۹۰

بله دوست عزیز همه فایلها باید دانلود بشن بعد اکسترکت کنید

نويسنده ديدگاه : بهزاد مسلمی ۲۱/۰۹/۱۳۹۱

اکسترکت برایم توضیح میدید لطفا

نويسنده ديدگاه : masoud ۲۷/۰۹/۱۳۹۱

این لینک ها که خرابه که؟؟!!

نويسنده ديدگاه : nastaran ۰۲/۱۲/۱۳۹۱

سلام

دانلود نمی شه لینکهای زومبا.چیکار می شه کرد؟

نويسنده ديدگاه : محمد ۰۲/۱۲/۱۳۹۱

درود
تمامی لینک های دانلود بررسی شد
لینک ها کاملا سالم هستند و به راحتی دانلود میشن .
لطفا مججدا سعی و بررسی کنید

نويسنده ديدگاه : nastaran ۱۰/۱۲/۱۳۹۱

سلام
من دوباره امتحان کردم اصلا نشون نمی ده ،داره دانلود می شه ، می شه بگید مراحل دانلود کردن رو؟ و اینکه چقدر طول می کشه هر لینکی؟
مرسی

نويسنده ديدگاه : nastaran ۱۰/۱۲/۱۳۹۱

ببخشید یادم رفت بپرسم بعد از دانلود یکی از لینک ها می شه همون رو اکسترک کرد دیگه؟

نويسنده ديدگاه : پژمان ۱۰/۱۲/۱۳۹۱

اینکه چقدر طول میکشه بستگی به سرعت اینترنت شما داره.. وقتی روی لینک کلیک کنید مشخص میشه که داره دانلود میشه

برای اکسترکت کردن بعدر از دانلود هر فایل میتونید اکسترکت کنید چون هر قسما به صورت جداگانه هست و هر قسمت به هم مربوط نیست

نويسنده ديدگاه : زینب ۱۱/۰۳/۱۳۹۲

لطفا فایلها رو برام بفرستید چون من هر کاری میکنم نمیشه

نويسنده ديدگاه : نادیا ۱۹/۰۳/۱۳۹۲

سلام
لطفآ این رژیم که تو تبلیغ اومده رو بذترین واسه دانلود.اگه نمیشه واسه خرید راهنمایی کنید.ممنون

نويسنده ديدگاه : بو ۰۳/۰۶/۱۳۹۲

سلام.خسته نباشید.اکسترکت یعنی چی؟

نويسنده ديدگاه : فریدا ۱۶/۰۶/۱۳۹۲

سلام . واسه منم دانلود نشد

نويسنده ديدگاه : محمد ۱۶/۰۶/۱۳۹۲

درود
تمامی لینک های دانلود بررسی شد
لینک ها کاملا سالم هستند و به راحتی دانلود میشن .
لطفا مججدا سعی و بررسی کنید
حتما فیل // تر شکنتون رو خاموش کنید و با IP ایران دانلود کنید .

نويسنده ديدگاه : kiana ۰۷/۰۸/۱۳۹۲

سلام
من بخش ۱ و ۲دانلود کردم ولی ۳و۴دانلود نمیشه
خواهشا اگه کسی دانلود کرده برام میل کنه ممنون
hamidehshahini@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : saeide ۱۴/۰۸/۱۳۹۲

سلام دوستان اکسترک یعنی چی ؟من فایل اول و دوم رو دانلود کردم ولی اولی رو ۹۶%و دومی رو ۹۲% متوقف شده چیکار باید بکنم. اگه کسی دانلود کرده میتونه برام میل کنه . رژیمی رو هم که عنوان شده رو کسی داره برام بفرسته. ممنون saeide.mohammadi@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : رضا ۱۹/۰۸/۱۳۹۲

باسلام.ممنون از لطفتون.من دانلود کردم ودارم استفاده میکنم

نويسنده ديدگاه : آرین ۲۷/۰۸/۱۳۹۲

سلام.من هم اکسترکت کردن رو بلد نیستم.اگه کسی موفق به دانلود شده میشه برای منم بفرستید.هرچی زودتر بهتر ممنونم.ra.arian1382.m@gmail.com

نويسنده ديدگاه : صبا ۰۸/۰۹/۱۳۹۲

سلام دوستان برای منم دانلود نشد لطفا هر کی دانلود کرده برای منم ارسال کنه TIVA62@YAHOO.COM

نويسنده ديدگاه : صبا ۰۸/۰۹/۱۳۹۲

لینکاتون خرابه چنبار سعی کردم دانلود میکنه ولی اکسترکت که میکنه ی پوشه ی خالی رو باز میکنه .

نويسنده ديدگاه : مهراد ۰۸/۰۹/۱۳۹۲

درود

ببینید دوست عزیز

اول اینکه برای دانلود از سایت ما باید بدون فی* ل * ت *ر*شک*ن دانلود کنید و همچنین از آی پی کشور ایران یعنی باید داخل ایران باشید.

برای دانلود برنامه های پارت بندی یا با قسمت های مختلف اول همه قسمت ها را کامل دانلود کرده سپس اکسترکت کنید.

نويسنده ديدگاه : parsa ۱۳/۰۹/۱۳۹۲

بسیار سپاسگذارم من دانلود کردم ودارم استفاده میکنم، باتشکر

نويسنده ديدگاه : lol ۱۵/۰۹/۱۳۹۲

یه مهربون هم لطف کنه برای من هم بفرسته. lol43482@gmail.com

نويسنده ديدگاه : پريسا ۱۱/۱۰/۱۳۹۲

سلام…
اگه کسی دان کرده برای منم میل کنه..ممنونم

نويسنده ديدگاه : پريسا ۱۱/۱۰/۱۳۹۲

ببخشید یادم رفت آدرس بدم…اینم میل من….
خواهشا اگه تونستید برام بفرستین…مرسی خیلی زیاد
parisa1374bagheri@gmail.com

نويسنده ديدگاه : نام (لازم) ۱۵/۱۰/۱۳۹۲

زیرنویس ندارد؟

نويسنده ديدگاه : مریم ۱۶/۱۰/۱۳۹۲

سلام.برا منم میل می کنید! ممنون

نويسنده ديدگاه : مریم ۱۶/۱۰/۱۳۹۲

یادم رفت…mari10nm@yahoo. com .خیلی بسیار زیاد تشکر

نويسنده ديدگاه : معصومه ۱۷/۱۰/۱۳۹۲

سلام
میشه بفرمایید قسمت اول چند تا فایل داره؟ من الأن ۴۳ تا فایل دانلود کردم اما هنوز تموم نشده! بیشتر فایلام خیلی کم حجمه مثلاً در حد کیلو بایته یا نهایتاً یک یا دو مگ!

نويسنده ديدگاه : محمد ۱۸/۱۰/۱۳۹۲

با نرم افزار دانلود منیجر دریافت کنید
فایل هاتون کامل دانلود نمیشن

نويسنده ديدگاه : معصومه ۲۲/۱۰/۱۳۹۲

سپاسگزارم آقا محمد

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)پريسا ۰۱/۱۱/۱۳۹۲

با سلام و خسته نباشید،من نتونستم دانلود کنم ممنون میشم اگه برام میل کنید baghe21@ yahoo.com

نويسنده ديدگاه : Mjn ۰۲/۱۱/۱۳۹۲

قابل توجه عزیزانی که میگن ایمیل کنید … !
اولا حجم فایل ها هرکدوم ۷۰۰ مگابایته !!!! عمرا نمیشه همچین چیزی رو ایمیل کرد به کسی
ضمنا توجه کنید که اگر بشه ایمیل هم کرد شما باز هم باید از ایمیل دانلود کنید که خیلی سخت تر از دانلود مستقیمه !
فایل ها هم به سادگی با دانلود منیجر دانلود میشن و جواب میدن .
با تشکر از سایت خوبتون

نويسنده ديدگاه : نام (لازم) ۰۳/۱۱/۱۳۹۲

سلام ساهره ام میشه اگه کسی رژیمش را داره برای منم ایمیل کنه
سرعت نت من خیلی پایینه دیال اپم لطفا کسی که سی دی هاش را دان کرده بمنم ایمیل کنه
sahere_kpj@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : مهدي ۰۵/۱۱/۱۳۹۲

سلام مرسی از کمکتون کل cd هاش همین ۴ تاست یا بازهم داره ؟

نويسنده ديدگاه : امیر ۰۵/۱۱/۱۳۹۲

سلام ممنون از وب سایتتون
و باز ممنون از فایل های زومبا
و ممنون از کیفیت خوب فایل
با اینترنت پرسرعت و برنامه دانلود منیجر به راحتی دانلود شد

نويسنده ديدگاه : ana ۱۸/۱۱/۱۳۹۲

مرسی عالی بود

نويسنده ديدگاه : maryam ۲۰/۱۱/۱۳۹۲

سلام منم نتونستم دانلود کنم اگه کسی واسم ایمیل کنه خیلی ممنون میشم mbesharat11@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : اروزی لاغری ۲۲/۱۱/۱۳۹۲

س. منم دانلود نکردم میشه برای من بفرستید.maryamsaadat669@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)بابک ۲۳/۱۱/۱۳۹۲

اکسترکت کردن را به من یاد می دهید؟ ممنون

نويسنده ديدگاه : bita ۲۳/۱۱/۱۳۹۲

salam manam natonestam download konam mamnon misham age komakam konin

نويسنده ديدگاه : مهراد ۲۴/۱۱/۱۳۹۲

درود

خواهشا با آی پی ایران اقدام به دانلود کنید. و ف/ی/ل/ت/ر ش/ک/ن خود را ببندید

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)عاطی ۰۵/۱۲/۱۳۹۲

سلام بچه ها واقعا میشه با این ورزش لاغر شد و میشه یادش بگیریم ؟

نويسنده ديدگاه : نفیسا ۰۹/۱۲/۱۳۹۲

ملت چقدر ماشالا اطلاعات دارند راجع به دانلود !!!

نويسنده ديدگاه : نفیسا ۰۹/۱۲/۱۳۹۲

اکسترکت ( Extract ) یعنی خارج کردن که وقتی فایلی به صورت zip (فشرده) هست باید رزش کلیک راست کنی و Extract here رو انتخاب کنی !
فایل ها هیچ ایرادی نداره فقط وقتی می خواهید دانلود کنید از فیلتر شکن استفاده نکنید!
به امید اینکه همه ایرانیها جوش هیکل شن این همه توضیح دادم ! :D

نويسنده ديدگاه : نفیسا ۰۹/۱۲/۱۳۹۲

اکسترکت ( Extract ) یعنی خارج کردن که وقتی فایلی به صورت zip (فشرده) هست باید روش* کلیک راست کنی و Extract here رو انتخاب کنی !
فایل ها هیچ ایرادی نداره فقط وقتی می خواهید دانلود کنید از فیلتر شکن استفاده نکنید!

نويسنده ديدگاه : mohadeseh ۱۵/۱۲/۱۳۹۲

سلام فایل ها هیچ ایرادی نداشت
دارم با برنامه دانلود منیجر دان میکنم
خیلی ممنون

نويسنده ديدگاه : راضی ۱۶/۱۲/۱۳۹۲

سلام عالی بودن واقعا مرسییییییییییییییییییی داری. البته من فعلا ۲ تای اولو دانلود کردم هنوز ۳و۴ رو کامل نشدن.

نويسنده ديدگاه : آسیه ۱۷/۱۲/۱۳۹۲

عالی بود

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)amir ۱۷/۱۲/۱۳۹۲

سلام من نتونستم دانلود کنم میشه واسه منم بفرستید
rezaeiamirhossain@gmail.com

نويسنده ديدگاه : صجبا ۱۹/۱۲/۱۳۹۲

سلام من نتونستم دانلود کنم میشه برام بفرستین تورو خدا.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)سارا ۲۳/۱۲/۱۳۹۲

ببخشید میشه بگید الان توی این فایلا چیه؟
میشه باهاش گام به گام ورزش کرد؟

نويسنده ديدگاه : مروارید ۲۴/۱۲/۱۳۹۲

سلااااااااااام دوستان
میشه یکی از دوستان لطف کنه قسمت دومشو برام بفرسته؟؟؟؟؟ممنون
morvaridelahi@rocketmail.com

نويسنده ديدگاه : سعد عبادی ۲۵/۱۲/۱۳۹۲

سلام.با تشکر.دانلود شد .مشکلی نداشت.

این مجموعه ی بیسیک زومبا است.
این مجموعه ها رو هم با یک جستجوی ساده پیدا کردم که نسخه پیشرفته اون هستند.
Zumba Fitness Step By Step
Zumba Fitness Activate
Zumba Fitness Concert
Zumba Fitness Exhilarate
Zumba Fitness Guides
Zumba Fitness Mix
Zumba Fitness Ripped
Zumba Fitness Rush

نويسنده ديدگاه : نگار ۲۶/۱۲/۱۳۹۲

تشکر فراوون، همشونو دانلود کردم، عالی عالی بود
خسته نباشید، مرسی

نويسنده ديدگاه : نگار ۲۶/۱۲/۱۳۹۲

بله میشه گام به گام ورزش کرد، مخصوصا با اولین لینک

نويسنده ديدگاه : sahba ۲۶/۱۲/۱۳۹۲

سلام ببخشید من یه دفعه دیگه هم درخواست دادم ایمیلمم که قسمت مربوط به ایمیل نوشتم چرا برام نفرستادین؟؟؟؟؟؟

نويسنده ديدگاه : مهتاب ۲۶/۱۲/۱۳۹۲

سلام.تشکر .خیلی عالی بود.

نويسنده ديدگاه : مهسا ۲۷/۱۲/۱۳۹۲

سلام.
مدیر محترم سایت و یا دوستان عزیز، تو روخدااااااااااااااااا اگه تونستید دانلود کنید برام لینکشو ایمیل کنید. خواهش می کنم….

نويسنده ديدگاه : مهسا ۲۷/۱۲/۱۳۹۲

سلام.
مدیر محترم سایت و یا دوستان عزیز، تو روخدااااااااااااااااا اگه تونستید دانلود کنید برام لینکشو ایمیل کنید. خواهش می کنم….
mahsa_moradi67@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)KIMIA ۲۹/۱۲/۱۳۹۲

مرسی همه رو دانلود کردم واقعا عالی بود مرسی مرسی مرسی مرسی!!!

نويسنده ديدگاه : zohreh ۰۴/۰۱/۱۳۹۳

سلام لطفا برای منم بفرستید
zohreh.gholami@rocketmail.com

نويسنده ديدگاه : ali ۱۸/۰۱/۱۳۹۳

سلام لطفا مجموعه آموزشی های زومبا زین رو بگذارید مخصوصا ۲۲ و ۲۳ اون رو
zumba zin 22 & 23

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)fsafavi21@yahoo.com ۲۰/۰۱/۱۳۹۳

سلام دوستای خوبم من هرچقدرتلاش کردم نتونستم دانلود کنم میشه برام میل کنید با تشکر
fsafavi21@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : ارشیا ۲۴/۰۱/۱۳۹۳

عالی بود دستتون درد نکنه ،خیلی راحت تمام قسمتها دانلود شد

نويسنده ديدگاه : masoud ۲۷/۰۱/۱۳۹۳

mamnoon kheili ziad

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)صحبا ۰۱/۰۲/۱۳۹۳

سلام تورو خدا اگه کسی تونست دانلودش کن برا منم بفرسته براش صدتا صلوات میفرستم ممنون
sahba.dard@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)zahra ۰۳/۰۲/۱۳۹۳

salam.to ro khoda vase man befrestid.down nemishe
zahragholami380@yahoo.com

نويسنده ديدگاه : موش ۰۵/۰۲/۱۳۹۳

خیلی بده دانلود نکنید همش مسخرستو الکیه

نويسنده ديدگاه : علی ۲۸/۰۳/۱۳۹۳

چی میگی واسه خودت خیلی هم خوبه من ۵ کیلو کم کردم با این مجموعه و بازم دارم کم میکنم .

نويسنده ديدگاه : نوشین ۱۰/۰۴/۱۳۹۳

سلام . اینا که خیلی آسون دانلود شد چرا میگین خرابه؟؟؟در ضمن اون برنامه رژیم غذایی رو هم که تو توضیحات نوشتین لطفا تو سایت بزارین

نويسنده ديدگاه : مینا ۱۲/۰۴/۱۳۹۳

merciii

نويسنده ديدگاه : sahar ۲۲/۰۴/۱۳۹۳

سلام مرسی واقعا عاااالی بود.
فقط برنامه رژیم غذایی رو هم لطفا بذارید.
ممنون.

نويسنده ديدگاه : نامsara ۰۶/۰۵/۱۳۹۳

salamm Tnx vaghean aali bood

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)زهرا ۱۷/۰۵/۱۳۹۳

من ۲ ساعته که دارم دانلود میکنم یعنی ۲ ساعت بیشتره ۵ ۶ ساعته هنوزم تموم نشده.تازه قسمت اولم هستم

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)shila ۲۰/۰۵/۱۳۹۳

من مربی زومبا هستم فیلم خیلی مفید و واقعا عالی و کامل بود

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)الهه ۲۵/۰۵/۱۳۹۳

منم علاقه مندم ولی نتونستم دانلود کنم

نويسنده ديدگاه : شادي ۰۶/۰۶/۱۳۹۳

عالیـــــــــــــــــه× مرسی از سایت خوبتون

نويسنده ديدگاه : maryam ۲۵/۰۶/۱۳۹۳

سلام . ممنون از فایل هاتون . برنامه رزیمش رو شما ندارین ؟ نمیزارین ؟

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)سمیرا ۲۹/۰۶/۱۳۹۳

مرسی عالی بود

نويسنده ديدگاه : amitris ۰۹/۰۷/۱۳۹۳

ba sallam va khaste nabashid az saite bi nazireton chera linke avali kharabe yani dan mishe amma baz nemishe erore mide az in mosalas kochika lotfan mano rahnamaie konid ba tashakor az shoma va hamkaraneton

نويسنده ديدگاه : athena ۰۸/۰۸/۱۳۹۳

خیلی طول کشید، ولی موفق شدم .بی نهایت تشکر و سپاس بابت مجموعه خوبتون :)

نويسنده ديدگاه : اسماعیل ۰۱/۰۹/۱۳۹۳

سلام
من دانلود کردم ولی تو باز کردن فایل error میده.لطفا راهنمایی کنید

نويسنده ديدگاه : مهراد ۰۲/۰۹/۱۳۹۳

درود

ببینید دوست عزیز باید فایل را کامل دانلود نمایید بدون مشکل

بعد آنها را از حالت زیپ خارج کرده و نصب کنید.

نويسنده ديدگاه : نام (لازم)ترنم ۰۵/۰۹/۱۳۹۳

سلام من هر کاری میکنم دانلود نمیشه اگه کسی دانلود کرد برای منم بفرسته مرسییییییییی…
http://www.emperatoor.nana@gmail.com

نويسنده ديدگاه : ترنم ۰۵/۰۹/۱۳۹۳

سلام من هر کاری میکنم دانلود نمیشه اگه کسی دانلود کرد برای منم بفرسته lمن تو خوابگاه سرعت نتم پایییییییییییینه… مرسییییییییی…
http://www.emperatoor.nana@gmail.com

نويسنده ديدگاه : ماعده ۱۱/۰۹/۱۳۹۳

سلام من اهنگ های معروف زومبا رو از کجا میتونم پیدا کنم؟

نويسنده ديدگاه : javad) ۱۵/۰۹/۱۳۹۳

سلام لطفا یکی محبت کنه اگه دانلود کرده واسه منم میل کنه

نويسنده ديدگاه : عرفان ۲۷/۰۹/۱۳۹۳

دانلودش کردم ولی باز نمیشه

چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لطفا جواب بدید

نويسنده ديدگاه : مهراد ۲۷/۰۹/۱۳۹۳

مشکلت دقیق چیه؟ فایل را کامل دانلود کنید و از حالت فشرده سازی خارج نمایید


به دانلود سافت ور امتیاز دهید

به اين صفحه امتياز دهيد

با تشکر از حمايت شما